Son Düzenleme : 28 Ekim 2011 - Cuma

Corn flakes diyeti

Eklenme Tarihi : 28 Ekim 2011 - Cuma

Sağlıklı zayıflama isteyenler için Corn flakes diyet programı sayesinde bildik diyet programlarının tam aksine sıkı bir rejim yapmadan, beslenme alışkanlığınıza yasaklar getirmeden sağlıklı ve güzel bir fiziğe sahip olabilirsiniz. Corn flakes diyeti nasıl yapılır bunun hakkında ki bilgileri zayiflatma.gen.tr olarak sizlerle paylaşacağız. K flakes diyeti uygularken, vücudunuzun yüksek oranda protein ve lif ihtiyacını karşılayacağından diyet esnasında açlık hissinin de ortadan kalkmasını sağlamış olacaksınız.

Corn flakes diyeti listesi 7 günlük ;

1. Gün ; sabah kahvaltısında 125 ml. sütle hazırlanacak şekilde 45 gramCorn flakes sade, 1 bardak yeşil çay (şekersiz), ara öğün 1 kase yağsız meyveli yoğurt, k-bar vişneli, öğle yemeğinde yarım porsiyon çorba, 1 porsiyon sebze, yarım porsiyon yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, akşam yemeğinde 1 porsiyon Corn flakes meyveli kırmızı (sütle hazırlanmış), 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

2. Gün ; sabah kahvaltısında 1 porsiyon k flakes meyveli kırmızı (sütle hazırlanmış), ara öğün 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu, 2 adet kepekli bisküvi, k-bar kayısı, öğle yemeğinde 1 porsiyon k flakes sade (sütle hazırlanmış), akşam yemeğinde 200 gram tavuk (derisiz), 30 gram haşlanmış bezelye, 1 porsiyon salata

3. Gün ; sabah kahvaltısında 1 porsiyon k flakes meyveli kırmızı (sütle hazırlanmış), 1 bardak yeşil çay (şekersiz), ara öğün 1 adet mevsim meyvesi, k-bar kayısı şeftali, öğle yemeğinde 1 porsiyon domates çorbası, 1 porsiyon tonbalığı salatası, 1 bardak elma suyu, akşam yemeğinde 1 porsiyon k flakes sade (sütle hazırlanmış), 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

4. Gün ; sabah kahvaltısında 1 porsiyon k flakes sade (sütle hazırlanmış), 1 bardak bitki çayı (şekersiz), öğle yemeğinde 1 porsiyon haşlanarak hazırlanmış semizotu, 30 gram pilav, 1 dilim kepek ekmeği, akşam yemeğinde 1 porsiyon k flakes meyveli kırmızı (sütle hazırlanmış)

5. Gün ; sabah kahvaltısında 1 porsiyon k flakes meyveli kırmızı, 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu, öğle yemeğinde 1 porsiyon k flakes sade (sütle hazırlanmış), 1 bardak bitki çayı (şekersiz), ara öğün 1 porsiyon meyveli yoğurt (yağsız), k-bar vişneli, akşam yemeğinde 1 porsiyon sebzeli makarna, 1 porsiyon karışık salata

6. Gün ; sabah kahvaltısında 1 porsiyon k flakes sade (sütle hazırlanmış), 1 bardak kahve (şekersiz), öğle yemeğinde 1 porsiyon ızgara tavuk (derisiz), 1 porsiyon mevsim salatası, akşam yemeğinde 1 porsiyon k flakes sade (sütle hazırlanmış), 1 bardak taze sıkılmış sebze suyu

7. Gün ; sabah kahvaltınızda 1 porsiyon k flakes sade (sütle hazırlanmış), 1 bardak yeşil çay (şekersiz), öğle yemeğinde 1 porsiyon tavuk but, 1 adet domates, 25 gram haşlanmış karnabahar, akşam yemeğinde 1 porsiyon k flakes meyveli kırmızı (sütle hazırlanmış), 1 bardak taze sıkılmış havuç suyu
Trdiyet.com olarak sizlerle paylaştığımız Corn flakes diyet programını uygularken bunu egzersizler ve fiziksel hareketler ile tamamlamanız, daha hızlı ve sağlıklı zayıflamanızı sağlar.

Yorum Yap
<

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

En Çok Okunanlar

  • Göbek eritme hareketleri
    Evde göbek eritin Göbeğinizden bir an önce kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinçlenmelisiniz… Dört tane ana karın kası grubu vardır. Bunlar üst karın ve alt karın kaslarımız ve çapraz karın kaslarıdır. Kısa mekikler yapmak üst karnı aktif...
  • Tereyağı Diyeti
    Tere yağı diyeti nedir, Tere yağı diyeti nasıl yapılır, Tere yağı diyeti hakkında bilgi, Tere yağı diyeti ile ilgili bilgi, Tere yağı diyeti tarifi ile zayıflama ve kilo verme, Tere yağı diyetinde sabah öğle ve akşam ne yenilir Ekim ayında popüler...
  • Kolay Zayıflama Yolları
    Zayıflamak için iradenizi kuvvetlendirmelisiniz. Böylece şişman gövdelerin zayıf iradesi olur tezini yıkmış ve bu tür genellemelerden sıyrılmış olursunuz. Bir düşünsenize, sizi diğer insanlardan ayıran ne? İradesiz olmanız mı, ya da yemek yemeye dur...
  • Düzenli spor yapmayanlar dikkat
    Sakatlanmaların büyük çoğunluğu düzenli spor yapmadığı halde, 3-4 dakikalık ısınma hareketlerinden sonra spor yapmaya çalışan kişilerde görülüyor. Hobi olsun diye spor yapanlar, 5-10 dakika ısınma hareketi yapmanın yeterli olduğunu düşünüyor. Sporcunun...

Son Eklenen Yazılar

Diyet değil, seks!

En Çok Yorumlananlar

İnsanlar yaradılış gereği cinsel dürtülere sahiptirler. Yaratan tarafından insanlara verilen bu duygular insanlarda ebediyen olacaktır. Cinsel duygularla beslenen bir erkek yada kadının karşı cinse ilgiler duyması son derece normal bir durumdur. İnsanlar yaradılış gereği üreme duygularıyla yaratılırlar ilk insandan günümüze kadar gelebilmemizin ana unsurlarından bir tanesi üremektir. İnsanlar zamanla ölürler bu ölenlere karşı da insanların üremeleri gerekmektedir. Dünya düzeninin gereği olan bu duygulara bu şekilde bakınca cinsel duygular son derece normaldir. Cinsel duyguların diğer adı ise bazı insanlar tarafından porno olarak nitelendirilmektedir. Porno, ülkemizde pek çok insan tarafından yadırganarak ve ön yargı ile karşılanan bir sikiş video türüdür. İnsanların cinsel duygularını bastırmak üzere yapılan bu video türleri ülkemizde ön yargı ile karşılanmasına karşın tüm dünyada beğenilerek takip edilen video türlerinden bir tanesidir. Bu beğenmelerin karşılığında ise dünya genelince hızla gelişmekte ve genişlemekte olan porno sektörü yoluna devam etmektedir. . Dünyada en fazla porno film üreten Amerika Birleşik Devletleri'nde her 30 dakikada bir rus porno video çekilmekte ve dünyaya servis edilmektedir. Porno sektörünü taklip etmenin birkaç yolu vardır. Bunlar televizyonlardaki türk porno kanalları, dergiler, gazeteler ve bunların yanında günümüzün en önemli, iletişim organı olan internettir. İnternet üzerinde dünya genelinde bir çok porno site vardır. Bu porno siteler porno videolarının kalitelerine göre ayrılmaktadır. Dünya üzerinde en çok para kazandıran sektör de pornodur