Beden Kitle İndeksi
Beden Kitle İndeksi
Kolesterol niye yükselir? Kanda kolesterol düzeyini etkileyen çok sayıda faktör vardır. Bu faktörlerin bazıları önlenebilir niteliktedir. Bunlardan bazıları: 1. Kalıtımsal faktörler ...
Ana Sayfa » Diyet ve Zayıflama
Diyet ve Zayıflama
Metabolizmamızı nasıl hızlandırabiliriz?
Metabolizmamızı nasıl hızlandırabiliriz?
Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori...
Eriğin faydaları nelerdir?
Eriğin faydaları nelerdir?
Erik mevsimi geldi ve eriğin faydalarından bahsetmeden olmaz, öyle değil mi? Ekşi tadı ile tuzla tüketildiğinde damağımızda enfes bir lezzet bırakan, yaz meyvelerinden biri olan...
Diyetisyen Simge Çıtak’tan alışveriş önerileri
Formda kalmak, fazla kilolarınızdan kurtulmak için alışverişte nelere dikkat etmelisiniz? Uzman Diyetisyen Simge Çıtak, sağlıklı alışveriş önerilerini şöyle sıralıyor:
Yiyecek...
Gebelik öncesi vücut ağırlığına dönebilmenin en az 6 ayı bulabileceğini belirten uzmanlar, gebelik döneminde önerilenden fazla kilo alan annelerin her ay 2 kilo kaybetmesinin normal olduğunu söylüyor.
Emziren annelerin, hızlı kilo verdirdiğini...
Taş Devri diyeti nedir?
Sağlıklı yaşam için et, sebze ve meyveden oluşan ”Taş devri diyeti” önerildi.
İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof....
Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma kırmızı et tüketenlerde erken ölüm riskinin yüzde 13, salam sosis gibi işlenmiş et tüketenlerde ise erken ölüm riskinin yüzde 20 daha fazla olduğunu ortaya koydu. ABD’deki bu...
Bir diyetisyenin zayıflama hikayesi
Yıl 1998… Üniversite son sınıfta, okulun son dönemindeydim. Okul bitiyordu ve hala hayatta ne yapmak istediğimi bilmiyordum. Hala kilolarımla savaş veriyordum. Hayatta hiçbir şey kilom kadar önem taşımıyordu....
İşte kilo vermenizi engelleyen hatta kilo almanıza yol açan 7 neden ve bunlarla baş etmek için en etkili çözüm önerileri…
ABD’de, Amerikan Diyet Birliği tarafından, Gallup Araştırma Şirketi’ne yaptırılan bir araştırmanın...
Sonbahar, yazın verilen kiloları geri almak açısından çok riskli bir dönem.
Diyetisyen Gizem Tutar, bu dönemde yapılması gerekenleri ve fit kalmak için sofranızdan eksik etmemeniz gereken 5 temel besin maddesini açıklıyor.
Sonbahar mevsiminin...
En Çok Okunanlar
-
Tere yağı diyeti nedir, Tere yağı diyeti nasıl yapılır, Tere yağı diyeti hakkında bilgi, Tere yağı diyeti ile ilgili bilgi, Tere yağı diyeti tarifi ile zayıflama ve kilo verme, Tere yağı diyetinde sabah öğle ve akşam ne yenilir Ekim ayında popüler... -
Zayıflamak için iradenizi kuvvetlendirmelisiniz. Böylece şişman gövdelerin zayıf iradesi olur tezini yıkmış ve bu tür genellemelerden sıyrılmış olursunuz. Bir düşünsenize, sizi diğer insanlardan ayıran ne? İradesiz olmanız mı, ya da yemek yemeye dur -
Sakatlanmaların büyük çoğunluğu düzenli spor yapmadığı halde, 3-4 dakikalık ısınma hareketlerinden sonra spor yapmaya çalışan kişilerde görülüyor. Hobi olsun diye spor yapanlar, 5-10 dakika ısınma hareketi yapmanın yeterli olduğunu düşünüyor. Sporcunun... -
Evde göbek eritin Göbeğinizden bir an önce kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinçlenmelisiniz… Dört tane ana karın kası grubu vardır. Bunlar üst karın ve alt karın kaslarımız ve çapraz karın kaslarıdır. Kısa mekikler yapmak üst karnı aktif...
Son Eklenen Yazılar
